Georges le her
Le terme « Relaxologie » regroupe, pour la FIR (Fédération international de Relaxologie), l’ensemble des méthodes de relaxation à protocole verbal. Ce sont : l’hypnose (classique ou Ericksonienne), la sophrologie, le training autogène (et ses dérivés), la relaxation progressive, la méthode Vittoz.
quels sont vos objectifs?
arrêt du tabac?
mieux dormir?
gerer le stess?
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Problème de poid?
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gérer son agressivité?
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reprendre confiance en soi?
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maîtriser sa respiration et son rythme ?cardiaque
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L’hypnose peut offrir la solution à bon nombre de problèmes.
A un certain niveau d'hypnose, Ou de relaxation :
Nous avons l’impression de ne plus sentir le corps et que celui-ci plane, flotte. L’opérateur, le thérapeute va, par sa voix répétitive, monocorde, créer un état de calme menant à la relaxation. Il vous guide dans la prise de conscience de chaque partie de votre corps, pour abandonner les tensions, les crispations, ainsi peu à peu, vous vous abandonnerez à d’autres sensations telle que lourdeur, pesanteur, picotement, sensations que vous rencontrez généralement avant de vous endormir. La voix est là et vous demande de ne pas sombrer, du moins pas trop rapidement, c’est entre veille et sommeil, pas l’un ou l’autre, juste entre les deux, et déjà là il y a un état de bien-être, de calme, de sérénité avec son lot de bienfaits. A la fin de la séance cette impression de bien-être se dissipe peu à peu, mais cela ne s’arrête pas toujours ainsi: il y a peut-être un travail plus important à réaliser, cela aura été déterminé lors de l’entretien préparatoire avant la séance.
Nous parlons beaucoup du stress, du mauvais bien sûr, mais qu’en est-il?
Il existe différentes menaces extérieures, qui peuvent atteindre l’équilibre physique, ou psychique: Le bruit, la fatigue, le froid, la chaleur, le manque ou l’excès de lumière, la pollution, le chimique, la nourriture, l’alcool, le café, le tabac, le manque ou l’excès de stimulation sensorielle. Mais aussi, le manque de ressources, de considération, le stress psychologique, affectif, etc.…
Si ces contraintes deviennent excessives et menacent l’équilibre, l’organisme devra s’adapter. La plupart du temps, c’est ce qu’il fait, mais, si les stimulus nocifs se prolongent, l’organisme entre dans une phase de résistance qui a ses limites.
Puis, vient la phase d’épuisement lorsque l’organisme ne parvient plus à s’adapter. Les maladies résultant sont nommées:
Maladies d’adaptation ou psychosomatiques : rhumatismes, fatigue chronique, neurasthénie, hypertension, impuissance, dépression réactionnelle (deuil, divorce), allergies, etc.…
Le stress n’est pas une fatalité!
Vous pouvez vous libérer des tensions produites par:
Les difficultés professionnelles. Les relations affectives. Les contraintes sociales. Les angoisses qui perturbent votre quotidien et qui, à terme risquent de fragiliser votre organisme.
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